De acuerdo a los científicos, la comida chatarra aumenta el riesgo de padecer de obesidad en los consumidores que ingieren este tipo de alimentos de manera regular.
Los estudios muestran que la comida chatarra son alimentos con alta densidad energética, y los alimentos de alta densidad energética pueden ocasionar que se consuman, de manera involuntaria, una mayor cantidad de calorías de las que realmente se necesitan.
Una comida chatarra típica tiene una densidad energética 2.5 veces mayor que una comida tradicional. Además, posee muchas más calorías que una porción de igual tamaño de una comida saludable.
Muchas comidas que venden en los supermercados bajo el título de “lista para servir” son alimentos que también contienen una alta densidad energética. Para combatir el sobrepeso y la obesidad, es importante no cambiar una comida poco saludable por otra igual.
Las comidas chatarras también contienen altas cantidades de sodio (sal), aceite, azúcar refinado y harina refinada las cuales son perjudiciales para el organismo. Esta combinación en los alimentos es la más dañina y causa problemas de obesidad.
La mejora de la salud y la pérdida de peso pueden ser logradas siguiendo un programa que recomiende, entre otras cosas, el consumo de muchos alimentos saludables como las frutas frescas y los vegetales.
Saturday, 29 February 2020
Saturday, 22 February 2020
Hipotiroidismo - Glándula Tiroides
El hipotiroidismo es uno de los problemas más comunes de las personas que sufren de disfunciones de la glándula tiroides. El hipotiroidismo puede ser definido como la producción insuficiente de hormonas tiroideas por parte de la tiroides.
El principal síntoma del hipotiroidismo es la obesidad, con todas sus consecuencias, para además de esto, se presentan varios síntomas como la caída del cabello, la fatiga, la resequedad en la piel y el deterioro de las uñas. Aunque estos síntomas son frecuentes en el hipotiroidismo, hay que estar claro que otras enfermedades también presentan estos mismos síntomas y no deben ser confundidas. Para despejar las dudas es recomendable hacer un examen de la tiroides antes de empezar cualquier tratamiento.
La hormona tiroidea es necesaria para la actividad metabólica del organismo, una disminución en su producción causaría que el organismo queme menos grasa o incluso que no queme nada de grasa. Debido a esta condición, más y más grasa es depositada bajo la piel. Las células grasas tienen la tendencia de acumularse rápidamente, adhiriéndose unas a las otras, por lo que se puede llegar muy rápidamente a un estado de obesidad.
Para contrarrestar esta condición, la persona afectada debe ingerir suficiente cantidad de yodo en su dieta. Sin embargo, el consumo de yodo debe ser monitoreado para evitar su consumo excesivo, ya que el consumo de yodo en altas cantidades es peligroso. Una cantidad adecuada de yodo puede estimular la producción exacta de hormonas tiroideas y de esta manera regular el metabolismo del cuerpo.
Las fuentes más frecuentes de yodo son las tabletas de sal yodada y los pescados. Sin embargo, en muchas ocasiones los doctores prefieren recomendar el consumo de suplementos diarios de yodo, para así poder monitorear de manera más fácil la cantidad de yodo ingerida.
El principal síntoma del hipotiroidismo es la obesidad, con todas sus consecuencias, para además de esto, se presentan varios síntomas como la caída del cabello, la fatiga, la resequedad en la piel y el deterioro de las uñas. Aunque estos síntomas son frecuentes en el hipotiroidismo, hay que estar claro que otras enfermedades también presentan estos mismos síntomas y no deben ser confundidas. Para despejar las dudas es recomendable hacer un examen de la tiroides antes de empezar cualquier tratamiento.
La hormona tiroidea es necesaria para la actividad metabólica del organismo, una disminución en su producción causaría que el organismo queme menos grasa o incluso que no queme nada de grasa. Debido a esta condición, más y más grasa es depositada bajo la piel. Las células grasas tienen la tendencia de acumularse rápidamente, adhiriéndose unas a las otras, por lo que se puede llegar muy rápidamente a un estado de obesidad.
Para contrarrestar esta condición, la persona afectada debe ingerir suficiente cantidad de yodo en su dieta. Sin embargo, el consumo de yodo debe ser monitoreado para evitar su consumo excesivo, ya que el consumo de yodo en altas cantidades es peligroso. Una cantidad adecuada de yodo puede estimular la producción exacta de hormonas tiroideas y de esta manera regular el metabolismo del cuerpo.
Las fuentes más frecuentes de yodo son las tabletas de sal yodada y los pescados. Sin embargo, en muchas ocasiones los doctores prefieren recomendar el consumo de suplementos diarios de yodo, para así poder monitorear de manera más fácil la cantidad de yodo ingerida.
Sunday, 16 February 2020
Casusas de la Obesidad Infantil
¿Por qué tiene sobre peso tu niño? ¿Estarás haciendo algo mal? Vemos niños obesos frecuentemente, pero no prestamos atención al problema hasta que le ocurre a uno de nuestros propios hijos.
Además de los malos hábitos alimenticios, una de las principales causas de la obesidad infantil es la falta de actividad física en su vida diaria.
Mientras el mundo se vuelve cada vez más complejo, la tecnología continúa haciendo avances que nos estimulan a quedarnos sentados realizando muy poco esfuerzo físico. ¿Para qué sudar haciendo deportes si tenemos juegos de video, computadoras y televisores para entretenernos? ¿Para qué esforzarnos caminando o conduciendo una bicicleta cuando fácilmente podemos ir en auto o tomar el transporte público? Todo esto contribuye a la falta de esfuerzo físico en nuestras vidas diarias. Como puedes ver, algunas medidas sencillas pueden ayudar a aliviar el problema de la obesidad infantil y pueden ayudar a mantenerlos sanos.
Es muy difícil hacer cálculos exactos entre la relación de la obesidad infantil y el consumo de comida chatarra. Lo que sí se puede confirmar es que cambiando los hábitos alimenticios se ayuda a disminuir los problemas de obesidad, especialmente en los niños, adolescentes y jóvenes adultos.
En países desarrollados como Estados Unidos o Inglaterra, el problema de la obesidad se ha convertido en algo tan importante, que se discute ampliamente en la televisión, el Internet y la radio, a diario.
Además de los malos hábitos alimenticios, una de las principales causas de la obesidad infantil es la falta de actividad física en su vida diaria.
Mientras el mundo se vuelve cada vez más complejo, la tecnología continúa haciendo avances que nos estimulan a quedarnos sentados realizando muy poco esfuerzo físico. ¿Para qué sudar haciendo deportes si tenemos juegos de video, computadoras y televisores para entretenernos? ¿Para qué esforzarnos caminando o conduciendo una bicicleta cuando fácilmente podemos ir en auto o tomar el transporte público? Todo esto contribuye a la falta de esfuerzo físico en nuestras vidas diarias. Como puedes ver, algunas medidas sencillas pueden ayudar a aliviar el problema de la obesidad infantil y pueden ayudar a mantenerlos sanos.
Es muy difícil hacer cálculos exactos entre la relación de la obesidad infantil y el consumo de comida chatarra. Lo que sí se puede confirmar es que cambiando los hábitos alimenticios se ayuda a disminuir los problemas de obesidad, especialmente en los niños, adolescentes y jóvenes adultos.
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