De acuerdo a los científicos, la comida chatarra aumenta el riesgo de padecer de obesidad en los consumidores que ingieren este tipo de alimentos de manera regular.
Los estudios muestran que la comida chatarra son alimentos con alta densidad energética, y los alimentos de alta densidad energética pueden ocasionar que se consuman, de manera involuntaria, una mayor cantidad de calorías de las que realmente se necesitan.
Una comida chatarra típica tiene una densidad energética 2.5 veces mayor que una comida tradicional. Además, posee muchas más calorías que una porción de igual tamaño de una comida saludable.
Muchas comidas que venden en los supermercados bajo el título de “lista para servir” son alimentos que también contienen una alta densidad energética. Para combatir el sobrepeso y la obesidad, es importante no cambiar una comida poco saludable por otra igual.
Las comidas chatarras también contienen altas cantidades de sodio (sal), aceite, azúcar refinado y harina refinada las cuales son perjudiciales para el organismo. Esta combinación en los alimentos es la más dañina y causa problemas de obesidad.
La mejora de la salud y la pérdida de peso pueden ser logradas siguiendo un programa que recomiende, entre otras cosas, el consumo de muchos alimentos saludables como las frutas frescas y los vegetales.
Saturday, 29 February 2020
Saturday, 22 February 2020
Hipotiroidismo - Glándula Tiroides
El hipotiroidismo es uno de los problemas más comunes de las personas que sufren de disfunciones de la glándula tiroides. El hipotiroidismo puede ser definido como la producción insuficiente de hormonas tiroideas por parte de la tiroides.
El principal síntoma del hipotiroidismo es la obesidad, con todas sus consecuencias, para además de esto, se presentan varios síntomas como la caída del cabello, la fatiga, la resequedad en la piel y el deterioro de las uñas. Aunque estos síntomas son frecuentes en el hipotiroidismo, hay que estar claro que otras enfermedades también presentan estos mismos síntomas y no deben ser confundidas. Para despejar las dudas es recomendable hacer un examen de la tiroides antes de empezar cualquier tratamiento.
La hormona tiroidea es necesaria para la actividad metabólica del organismo, una disminución en su producción causaría que el organismo queme menos grasa o incluso que no queme nada de grasa. Debido a esta condición, más y más grasa es depositada bajo la piel. Las células grasas tienen la tendencia de acumularse rápidamente, adhiriéndose unas a las otras, por lo que se puede llegar muy rápidamente a un estado de obesidad.
Para contrarrestar esta condición, la persona afectada debe ingerir suficiente cantidad de yodo en su dieta. Sin embargo, el consumo de yodo debe ser monitoreado para evitar su consumo excesivo, ya que el consumo de yodo en altas cantidades es peligroso. Una cantidad adecuada de yodo puede estimular la producción exacta de hormonas tiroideas y de esta manera regular el metabolismo del cuerpo.
Las fuentes más frecuentes de yodo son las tabletas de sal yodada y los pescados. Sin embargo, en muchas ocasiones los doctores prefieren recomendar el consumo de suplementos diarios de yodo, para así poder monitorear de manera más fácil la cantidad de yodo ingerida.
El principal síntoma del hipotiroidismo es la obesidad, con todas sus consecuencias, para además de esto, se presentan varios síntomas como la caída del cabello, la fatiga, la resequedad en la piel y el deterioro de las uñas. Aunque estos síntomas son frecuentes en el hipotiroidismo, hay que estar claro que otras enfermedades también presentan estos mismos síntomas y no deben ser confundidas. Para despejar las dudas es recomendable hacer un examen de la tiroides antes de empezar cualquier tratamiento.
La hormona tiroidea es necesaria para la actividad metabólica del organismo, una disminución en su producción causaría que el organismo queme menos grasa o incluso que no queme nada de grasa. Debido a esta condición, más y más grasa es depositada bajo la piel. Las células grasas tienen la tendencia de acumularse rápidamente, adhiriéndose unas a las otras, por lo que se puede llegar muy rápidamente a un estado de obesidad.
Para contrarrestar esta condición, la persona afectada debe ingerir suficiente cantidad de yodo en su dieta. Sin embargo, el consumo de yodo debe ser monitoreado para evitar su consumo excesivo, ya que el consumo de yodo en altas cantidades es peligroso. Una cantidad adecuada de yodo puede estimular la producción exacta de hormonas tiroideas y de esta manera regular el metabolismo del cuerpo.
Las fuentes más frecuentes de yodo son las tabletas de sal yodada y los pescados. Sin embargo, en muchas ocasiones los doctores prefieren recomendar el consumo de suplementos diarios de yodo, para así poder monitorear de manera más fácil la cantidad de yodo ingerida.
Sunday, 16 February 2020
Casusas de la Obesidad Infantil
¿Por qué tiene sobre peso tu niño? ¿Estarás haciendo algo mal? Vemos niños obesos frecuentemente, pero no prestamos atención al problema hasta que le ocurre a uno de nuestros propios hijos.
Además de los malos hábitos alimenticios, una de las principales causas de la obesidad infantil es la falta de actividad física en su vida diaria.
Mientras el mundo se vuelve cada vez más complejo, la tecnología continúa haciendo avances que nos estimulan a quedarnos sentados realizando muy poco esfuerzo físico. ¿Para qué sudar haciendo deportes si tenemos juegos de video, computadoras y televisores para entretenernos? ¿Para qué esforzarnos caminando o conduciendo una bicicleta cuando fácilmente podemos ir en auto o tomar el transporte público? Todo esto contribuye a la falta de esfuerzo físico en nuestras vidas diarias. Como puedes ver, algunas medidas sencillas pueden ayudar a aliviar el problema de la obesidad infantil y pueden ayudar a mantenerlos sanos.
Es muy difícil hacer cálculos exactos entre la relación de la obesidad infantil y el consumo de comida chatarra. Lo que sí se puede confirmar es que cambiando los hábitos alimenticios se ayuda a disminuir los problemas de obesidad, especialmente en los niños, adolescentes y jóvenes adultos.
En países desarrollados como Estados Unidos o Inglaterra, el problema de la obesidad se ha convertido en algo tan importante, que se discute ampliamente en la televisión, el Internet y la radio, a diario.
Además de los malos hábitos alimenticios, una de las principales causas de la obesidad infantil es la falta de actividad física en su vida diaria.
Mientras el mundo se vuelve cada vez más complejo, la tecnología continúa haciendo avances que nos estimulan a quedarnos sentados realizando muy poco esfuerzo físico. ¿Para qué sudar haciendo deportes si tenemos juegos de video, computadoras y televisores para entretenernos? ¿Para qué esforzarnos caminando o conduciendo una bicicleta cuando fácilmente podemos ir en auto o tomar el transporte público? Todo esto contribuye a la falta de esfuerzo físico en nuestras vidas diarias. Como puedes ver, algunas medidas sencillas pueden ayudar a aliviar el problema de la obesidad infantil y pueden ayudar a mantenerlos sanos.
Es muy difícil hacer cálculos exactos entre la relación de la obesidad infantil y el consumo de comida chatarra. Lo que sí se puede confirmar es que cambiando los hábitos alimenticios se ayuda a disminuir los problemas de obesidad, especialmente en los niños, adolescentes y jóvenes adultos.
Friday, 24 January 2020
Obesidad Infantil
La mayoría de los padres no prestan atención a ciertos signos de posible obesidad en sus hijos, al creer que los niños “rellenitos” indican buena salud y buenos hábitos alimenticios. Pero lo cierto es que los niños gordos no necesariamente indican niños saludables. En muchas ocasiones los niños con sobrepeso presentan más limitaciones que otros niños de la misma edad sin problemas de sobrepeso.
De hecho, la obesidad infantil es un problema más serio que la obesidad durante la edad adulta, debido a que los niños obesos usualmente crecen como adultos obesos, y tienen mayor posibilidad de desarrollar enfermedades ligadas a la obesidad por el resto de sus vidas. Incluso, si las causas de la obesidad no son tratadas durante la infancia, se hace muy complicado que la obesidad pueda ser curada cuando se llegue a ser adulto. Mientras más largo el período de obesidad, más difícil se le hace al cuerpo eliminar el exceso de peso que se ha acostumbrado a llevar.
La falta de actividad física necesaria para quemar grasas es la causa más común de la obesidad infantil. Hoy en día los niños están más interesados en mirar televisión y jugar juegos en computadora que realizar actividades físicas al aire libre. También hay que tomar en cuenta que muchos niños pueden desarrollar la obesidad por factores genéticos, los hijos de padres obesos o con sobrepeso, usualmente desarrollan la obesidad.
No es difícil determinar si un niño o un adulto sufre de obesidad, todo lo que se debe hacer es calcular el índice de masa corporal, un índice de 30 o superior nos indica que el niño puede ser obeso y está en riesgo de sufrir todas las enfermedades relacionadas con la obesidad. También nos indica que se debe realizar una visita al médico e iniciar un programa de reducción de peso. También se debe comparar el peso del niño con los valores de las tablas de crecimiento.
De hecho, la obesidad infantil es un problema más serio que la obesidad durante la edad adulta, debido a que los niños obesos usualmente crecen como adultos obesos, y tienen mayor posibilidad de desarrollar enfermedades ligadas a la obesidad por el resto de sus vidas. Incluso, si las causas de la obesidad no son tratadas durante la infancia, se hace muy complicado que la obesidad pueda ser curada cuando se llegue a ser adulto. Mientras más largo el período de obesidad, más difícil se le hace al cuerpo eliminar el exceso de peso que se ha acostumbrado a llevar.
La falta de actividad física necesaria para quemar grasas es la causa más común de la obesidad infantil. Hoy en día los niños están más interesados en mirar televisión y jugar juegos en computadora que realizar actividades físicas al aire libre. También hay que tomar en cuenta que muchos niños pueden desarrollar la obesidad por factores genéticos, los hijos de padres obesos o con sobrepeso, usualmente desarrollan la obesidad.
No es difícil determinar si un niño o un adulto sufre de obesidad, todo lo que se debe hacer es calcular el índice de masa corporal, un índice de 30 o superior nos indica que el niño puede ser obeso y está en riesgo de sufrir todas las enfermedades relacionadas con la obesidad. También nos indica que se debe realizar una visita al médico e iniciar un programa de reducción de peso. También se debe comparar el peso del niño con los valores de las tablas de crecimiento.
Obesidad y Embarazo
La obesidad es uno de los principales factores en las complicaciones durante el embarazo. Si el indice de masa corporal de la madre embarazada es de 25 o más durante el inicio del embarazo, entonces ella es considerada obesa.
Es difícil para las mujeres obesas quedar embarazadas debido a que los tejidos de grasa que rodean el útero y los ovarios hacen que la fertilización se dificulte. Los altos contenidos de grasa crean un desbalance hormonal el cual dificulta los ciclos y la concepción.
Existen varios factores que conllevan al aumento exagerado de peso durante el embarazo:
Es difícil para las mujeres obesas quedar embarazadas debido a que los tejidos de grasa que rodean el útero y los ovarios hacen que la fertilización se dificulte. Los altos contenidos de grasa crean un desbalance hormonal el cual dificulta los ciclos y la concepción.
Existen varios factores que conllevan al aumento exagerado de peso durante el embarazo:
- Menor actividad física.
- Ingesta en exceso de calorías.
- Factor genético.
- Tamaño de la placenta.
- Cantidad de líquido amniótico.
- Retención de líquidos.
- Alto riesgo de pérdida.
- El bebé puede nacer con complicaciones.
- Puede resultar en una cesárea.
- La madre puede desarrollar diabetes.
- La madre puede desarrollar preeclampsia.
- Las infecciones urinarias son muy frecuentes.
- La madre puede desarrollar hipertensión arterial.
- Desarrollo de obesidad en el infante.
- La presión diastólica suele ser más alta en hijos de mujeres obesas.
- Mujeres obesas durante el embarazo tienen mayor posibilidad de seguir obesas después de él.
Friday, 17 January 2020
Impacto Psicológico de la Obesidad en Adolescentes
La obesidad en adolescentes es una epidemia a nivel mundial. Las tallas siguen aumentando, y cada nueva generación parece estar más afectada que la anterior. El sobrepeso en los adolescentes es uno de los mayores problemas de salud juvenil a que se enfrenta el mundo occidental en la actualidad.
Todos sabemos que la vida de los adolescentes es lo suficientemente complicada, como para tener que agregarle los problemas de salud y autoestima relacionados con la obesidad. Cada día vemos a más adolescentes sufriendo de depresión debido a problemas relacionados con el peso, y la parte más preocupante es que en muchas ocasiones los efectos psicológicos son mucho más graves y profundos que los propios problemas físicos.
Hay problemas de salud que afectan a cualquier persona que sufre de obesidad: mayor riesgo de derrame cerebral, ataques al corazón, problemas hormonales, problemas gastrointestinales, diabetes y problemas respiratorios, entre otros.
A pesar que estos problemas de salud son serios y es importante detectarlos y tratarlos, es la parte psicológica la que más preocupa entre los pacientes adolescentes:
Es muy importante que tanto padres como educadores, ayuden a los jóvenes con este tipo de problema a encontrar la tranquilidad necesaria para enfrentar el problema y buscar las soluciones oportunas.
Todos sabemos que la vida de los adolescentes es lo suficientemente complicada, como para tener que agregarle los problemas de salud y autoestima relacionados con la obesidad. Cada día vemos a más adolescentes sufriendo de depresión debido a problemas relacionados con el peso, y la parte más preocupante es que en muchas ocasiones los efectos psicológicos son mucho más graves y profundos que los propios problemas físicos.
Hay problemas de salud que afectan a cualquier persona que sufre de obesidad: mayor riesgo de derrame cerebral, ataques al corazón, problemas hormonales, problemas gastrointestinales, diabetes y problemas respiratorios, entre otros.
A pesar que estos problemas de salud son serios y es importante detectarlos y tratarlos, es la parte psicológica la que más preocupa entre los pacientes adolescentes:
- Mayor riesgo de sufrir depresión.
- Menor autoestima, lo que los lleva a aislarse.
- Menor aceptación en el colegio.
- Mayor riesgo de problemas de comportamiento.
- Menos posibilidades de contraer matrimonio.
- Mayor probabilidad de ser maltratados y de permitir que otros los maltraten.
Es muy importante que tanto padres como educadores, ayuden a los jóvenes con este tipo de problema a encontrar la tranquilidad necesaria para enfrentar el problema y buscar las soluciones oportunas.
Wednesday, 8 January 2020
Conoce las Causas y Vence la Obesidad
Ser obeso es más que llevar exceso de grasa en el cuerpo. Si tu doctor te ha diagnosticado obesidad, deberás perder peso o tendrás serios problemas de salud en un futuro muy cercano.
Muchas condiciones médicas, incluso muchos medicamentos, pueden causar un aumento de peso, y el problema puede mantenerse por tanto tiempo que la persona termina desarrollando obesidad. Problemas con la glándula pituitaria o tiroides son frecuentes causas de obesidad, y si aún no te han hecho exámenes de estas glándulas, deberías pedírselo a tu doctor.
Entre otras condiciones médicas que pueden causar obesidad están las complicaciones debido a la diabetes o reacciones a medicamentos. Estrés, tensión emocional, depresión y desórdenes alimenticios pueden también contribuir a la obesidad. En algunas ocasiones, la mejor cura de la obesidad puede comenzar con la mente y no con el cuerpo.
Las complicaciones resultantes de la obesidad son muchas, como la presión alta, problemas cardíacos, problemas de espalda, problemas óseos y de coyunturas, problemas psicológicos, diabetes y niveles de colesterol alto que pueden desencadenar en ataques cardíacos o derrames cerebrales.
La obesidad es causada ya sea por el estilo de vida, una dieta pobre, o alguna condición médica o psicológica. Insístele a tu doctor que quieres encontrar la causa de tu obesidad, y estarás en el camino correcto para ganar la batalla.
Muchas condiciones médicas, incluso muchos medicamentos, pueden causar un aumento de peso, y el problema puede mantenerse por tanto tiempo que la persona termina desarrollando obesidad. Problemas con la glándula pituitaria o tiroides son frecuentes causas de obesidad, y si aún no te han hecho exámenes de estas glándulas, deberías pedírselo a tu doctor.
Entre otras condiciones médicas que pueden causar obesidad están las complicaciones debido a la diabetes o reacciones a medicamentos. Estrés, tensión emocional, depresión y desórdenes alimenticios pueden también contribuir a la obesidad. En algunas ocasiones, la mejor cura de la obesidad puede comenzar con la mente y no con el cuerpo.
Las complicaciones resultantes de la obesidad son muchas, como la presión alta, problemas cardíacos, problemas de espalda, problemas óseos y de coyunturas, problemas psicológicos, diabetes y niveles de colesterol alto que pueden desencadenar en ataques cardíacos o derrames cerebrales.
La obesidad es causada ya sea por el estilo de vida, una dieta pobre, o alguna condición médica o psicológica. Insístele a tu doctor que quieres encontrar la causa de tu obesidad, y estarás en el camino correcto para ganar la batalla.
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